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스트레스와 건강

 

 

 

 

 

결혼?승진?시험에의 합격 등의

기쁘고 즐거운 일

복잡한 인간관계?과도한 경쟁과 업무?만성피로?공해 : 스트레스

적절한

대처?해소

적절치

못한 대처

 

능률적인 생활의 영속

만병의 근원?의사결정의 효율성/원만한대인관계/작업능률이나 생산성 등에 악영향

+

우리에게 다가오는 스트레스의 징후를 알고, 관리 방법을 습득하여 스트레스를 조기에 해소하고 예방해야만 한다. 그럼으로써 활기찬 생활을 유지할 수 있게 되고, 이것이 곧 질병의 근원적 예방책 이다.

 

 

 

 

1. 스트레스의 개념

① 어원 : strictia (라틴어) 곤궁, 압박, 역경을 뜻함 (참고로, 공학분야에서는 하나의 저항에 대해 작용하는 힘을 의미함).

② 19c - 20c 초 : “생물체의 행동과정에 관계되는 자극” 이라 의미함.

③ 근래 : 인간의 행동과 관계되는 용어로 사용됨.

 

- 1910년대 영국의사 William Osler 스트레스와 긴장에 의해 심장병이 유발된다

- 미국의 생리학자 Cannon 유기체가 어떤 자극에 의해 생리적 균형(Homeostasis) 상실하면 이를 회복하려 하는 경향이 있음을 발견하고 그 자극을 스트레스” 라 함.

- 캐나다 의사 Hans Selye : 각 개인에게 주어지는 외부자극 즉, 스트레스의 원인이 무엇이든 신체는 한결같이 같은 방식으로 반응한다는 “일반적 적응 증후군 General Adaptation Syndrome 소개함. 스트레스란 “특정의 요구(자극)에 대한 신체의 비특수적 반응” 이라 함.

- 심리학자 R. S. Lazarus(1966) : “인간과 동물에게 발생하는 과잉요구(자극) 의 의미/ 사회?심리적 현상을 포괄하는 광범위한 현상에 적용시킬 수 있다” 고 주장함.

- L. I. Pearlin(1981) : “혐오적?위협적 상황에 대한 유기체의 반응” 이라 함.

- Spielberger (1987) : “ 개인의 정서적 반응을 야기시키는 물리적?심리적 환경” 이라고 함.

 

∴ 스트레스란 유기체가 항상성 유지하기 위해 외부의 자극이나 내부의 변화에 대해 긴장이 수반되는 정서적 반응이며, 이 정서적 반응으로 생리적/생화학적 균형 무너지게 됨.

 

- 스트레스에 대한 또 다른 연구들의 결과

?스트레스를 일으키는 자극이나 그에 반응하는 양상이 상황/사람 생각에 따라 다르다.

?사람과 둘러싸고 있는 환경과의 상호작용으로 스트레스가 생기게 된다.

(같은 일에도 거부감이 생길 때와 그렇지 않을 경우/ 혹자는 즐겁게 그 일을…(생략)

 

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