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비 만

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♣목차

 

서론

 

본론

1. 비만의 정의

2. 비만의 종류

3. 비만의 원인

4. 비만의 증상

5. 비만의 예방법

6. 비만의 치료법

 

결론

 

 

인간은 생활의 편리와 급속도로 변화하는 사회에 적응하기 위해 기계를 발명하고 풍요로운 생활을 위해 많은 노력을 기울여 왔고, 지금도 그러하다. 이렇게 인류는 발빠르게 숨쉴 틈 없이 진화해 왔고, 이제는 그 한계를 느꼈는지, 전 세계는 지금 ??웰빙??이라고 하는 단어에 초점을 맞추고 있다. 불과 몇 년 사이에 사람들은 일보다 자신의 건강과 행복한 삶을 위해 많은 투자를 아끼지 않고 있다. 사람들의 가치관이 서서히 변화를 일으키고 있다는 것이다. 특히, 이런 상황에 걸맞게 사회적으로 이슈가 되고 있는 ??성인병??에 웰빙족들은 큰 관심을 보이고 있다. 따라서 우리는 5대 성인병중 ??비만??에 대해 알아보고자 한다.

비만의 정확한 정의를 내리고, 그 원인이 어떤 것들이 있는지를 알아보며, 비만으로부터 얻어지는 여러 가지 질병들을 통해, 그러한 질병들을 낫게 하고, 비만으로부터 탈피하도록 하는 운동방법과 예방책을 소개하고자 한다.

 

♣ 비만의 정의

 

한 개인의 에너지 섭취량이 그 사람의 에너지 소비량보다 많으면, 남는 에너지는 체 지방으로 전환되어 체내에 축적되게 된다. 이러한 지방조직은 에너지 저장원으로서 뿐만 아니라 외부 충격에 대한 완충작용 및 단열작용 등의 기능이 있다. 그러나 신체의 기능에 필요한 양보다 훨씬 많은 지방조직이 축적되면 체중이 증가하게 되어 비만이 된다. 또한 과잉체중이라 해서 비만이라고 할 수는 없다. 우리는 과체중과 비만이라는 말을 동의어로 생각하는 경우가 있다. 그러나 엄밀히 말하자면 동의어가 아니다. 쉽게 예를 들면 보디빌더들은 근육의 무게로 인해 표준 체중보다 더 많은 무게를 가지고 있지만 그것은 근육의 무게이지 지방조직의 과잉축적으로 인한 무게가 아니므로 그들을 비만이라고는 할 수 없다. 비만이란 그 지방조직이 과잉 축적되었을 때를 비만이라 하기 때문이다. 또한 각 개인의 표준 체중보다 120% 이상의 증가가 있을 때 비만이라고 정의한다.

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표준체중

비만: +20% 이상, 체중과다: +10~+19%, 정상: -10~+1…(생략)

 

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