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자유형-평형 지도 계획안(4주과정)

 

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*발차기

평영 발차기의 원리에 대하여 설명 ,지상에 엎드려 발차기 연습

STAND에 상체만 걸치고 발차기 연습 ,지상에 앉아 발차기 연습

STAND에 앉아 발 담그고 발차기 연습 ,STAND(벽) 잡고 발차기 연습

KICK BOARD잡고 헬파 메고 발차기 연습

KICK BOARD만 잡고 호흡하며 발차기 연습

KICK BOARD놓고 엎드려 발차기(무호흡 상태)

양손을 모아 앞으로 뻗고 발차기 연습(정상으로 호흡)

양손을 후방으로 뻗고 새끼손가락이 손에 닿으며 발차기 연습

KICK BOARD를 직각으로 세워 잡고 발차기 연습

 

 

 

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