비만과 건강 다운로드 비만의 판정 비만의 원인 비만의 문제점 비만과 운동 비만과 영양 DownLoad AU

비만과 건강 다운로드 비만의 판정 비만의 원인 비만의 문제점 비만과 운동 비만과 영양 DownLoad
 

비만과 건강


목차(INDEX)
비만이란
비만의 판정
비만의 원인
비만과 관련된 질병
비만과 운동
비만과 영양
비만에 대한 의견


비만의 심각성

비만이란
체내의 피하 지방이 과잉 저장 및 축적된 상태




에너지 섭취량

에너지 소비량
남은 에너지 지방조직에 축적
과거의 정의
표준 체중의 10~20%초과시 :과체중
표준 체중의 25% 초과시 : 비만

최근의 정의
과체중(overweight)과 구별되어야 함. 따라서, 반드시 체지방율을 측정

OECD국가 비만율


증가하는 비만율
작업 환경의 편의, 자동화 등으로 신체 활동 감소 및 영양 섭취 증가

최근 비만 아동이 증가하는 추세

성인이 되었을 때 정상인의 4배에 가까운 지방질 축적

비만증의 5가지 해로운 점(5D’s)
용모 손상(disfigurement)
불편(discomfort)
무능(disability)
질병(disease)
사망(death)


비만의 판정
비만의 판정은 신체의 체지방량을 측정함으로 판정할 수 있다.

체지방 측정방법
BMI(신체지수법), 신체비중측정법, 생체총수분량측정법, Broca 지수법, X-ray 법, 생체전기저항법(BIA), 수중체중측정법 등이 있다.

체질량 지수법(Body Mass Index, BMI)
-BMI는 체중(kg)을 신장의 제곱(㎡)으로 나눈값으로 체지방량의 유용한 지표로 비만을 판정하는데 널리 사용된다.

비만의 판정
분류
BMI(kg/㎡)
허리둘레

`90cm(남)
`85cm(여)
≥90cm(남)
≥85cm(여)
저체중
`18.5
낮음
보통
정상
18.5~22.9
보통
증가
위험체중
23~24.9
증가
중등도
1단계비만
25~29.9
중도
고도
2단계 비만
`30
고도
매우고도
② Broca 지수법
-비만도=실제체중(kg)/표준체중(kg) X 100
판정기준은 90%이하는 체중부족
90%~110%는 정상
111%~120%는 체중과다
120%이상은 비만
표준체중 구하는 방법
신장이 160cm 이상: [신장-100]X0.9
신장이 150~160사이:[신장-150]X0.5+50
신장이 150이하 : 신장-100

비만의 원인
유전적 요인
비만을 유발하는 유전인자

일반적으로 부모가 비만일 경우 자녀가 비만일 확률 80%이상

유전적 요인이 비만 발생에 중요한 요인으로 알려져 있음

환경적 요인…(생략)
 

        
(이미지를 클릭하시면 확대/미리보기를 볼 수 있습니다.)